1岁以上的孩子可以吃椰子里面的椰肉，太小的婴幼儿不建议食用。椰肉富含多种营养成分，孩子食用有很多好处，具体如下：
1、椰肉的营养成分主要有蛋白质、碳水化合物及维生素等，能够为孩子提供所需的营养成分，为机体提供能量，增强身体免疫力；
2、椰肉和椰汁均有杀虫消毒的作用，儿童喝椰汁、吃椰肉可以帮助杀灭肠道内的寄生虫，尤其对姜片虫等效果比较好，且无副作用；
3、椰肉能够润肠通便、利尿消肿，椰肉中含有钾元素，可以使体内多余的钠随着尿液一起排出，从而去除水肿，同时增加肠道通畅性，促进胃肠蠕动，对儿童便秘、大便不通畅有较好的改善作用。
如果是第一次吃，要注意观察孩子有无过敏等表现，同时不要让孩子吃太多，以免食用过多引起腹泻。
