乌梅的功效与作用通常包括益肝明目、润肠通便、健脾开胃、止咳化痰、抗氧化等，建议到医院咨询然后遵医嘱合理食用。
1.益肝明目：乌梅可以滋养肝脏，具有明目的作用。它含有丰富的维生素C和维生素A，有助于改善眼睛疲劳、视力模糊等问题。
2.润肠通便：乌梅含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用。它可以增加肠道的蠕动，促进排便，缓解便秘和肠道不适。
3.健脾开胃：乌梅具有健脾开胃的作用，可以增加胃液分泌，促进消化，改善食欲不振、脾胃虚弱等问题。
4.止咳化痰：乌梅有止咳化痰的功效。它可以缓解咳嗽症状，减少痰液的分泌，改善呼吸道不适。
5.抗氧化：乌梅富含抗氧化物质，具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓细胞老化，保护身体健康。
乌梅虽然具有一定的功效和作用，但使用时应遵循适量原则，并根据个人体质和具体情况进行合理使用。对于有特殊疾病或正在服用药物的人群，要在医生的指导下使用乌梅。
2025-01-20
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