晚上吃什么早上易排便，包括助于润肠通便的食物和药物两方面。具体如下：
1、助于润肠通便的食物：晚上可以吃富含膳食纤维或者含油脂较多的食物。富含膳食纤维较多的食物如燕麦、薏米、玉米，或者是火龙果、香蕉、梨、苹果等，以及芹菜、韭菜、黄瓜、茄子、菜花、胡萝卜、竹笋等，这些食物能增加大便的体积和含水量，促进大便顺畅的排出。有助于润肠通便，含油脂较多的食物如核桃、黑芝麻、蜂蜜等，有助于润肠通便，促进大便排出。
2、药物：如果便秘比较严重，导致明显的腹胀、腹痛，也可以在医生指导下服用润肠通便的药物，常用药物为复方芦荟胶囊、槐角丸、麻仁润肠丸等。上述药物遵医嘱选择一种即可，不建议同时服用具有相同功效的药物，以免出现不良反应。
日常生活中也要养成良好的生活饮食习惯，多喝水，不要吃刺激性的食物，适当多活动，促使胃肠蠕动。如果便秘情况较为严重，可及时去医院消化内科就诊，在医生的帮助下给予针对性的调理或改善措施。
2021-11-11
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