菠萝莓的营养价值和功效

菠萝莓也是我们在生活中比较常见的一种水果了，当然了，菠萝莓是非常好吃的，我们许多的朋友们对于菠萝莓都是非常喜欢的，其实菠萝莓不仅非常的美味哦，并且菠萝莓的营养价值和功效都是非常高的，下面我们就来一起看看吧。

一、菠萝莓的营养价值

1、“菠萝莓“含有一种叫“菠萝朊酶“的物质，能分解蛋白质。

2、它含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。

3、它含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克菠萝草莓中就含有维生素C60毫克。

4、它含有果胶和丰富的膳食纤维。

5、它所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质。

二、吃菠萝莓的好处

1、它是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

2、它含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有非常不错的明目养肝作用，所以肝脏不好的朋友们适合多吃菠萝莓的。

3、它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以除去体内的“矿渣“。

4、它含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消，促进胃肠蠕动、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

5、它含有菠萝朊酶的物质，能溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块的作用，可以改善局部的血液循环，另外，经常食用菠萝莓也是可以帮助我们消除炎症和水肿的。

6、常吃对皮肤、头发均有保健作用。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于菠萝莓这种水果也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，在生活中经常吃一些菠萝莓对于我们人体的好处也是非常多的哦，并且还能够帮助我们解馋，所以我们在生活中是可以多吃一些菠萝莓的哦。