菠萝炒牛柳好吃又营养的做法

菠萝炒牛柳好也算是广东一道挺有名的菜，菠萝的营养价值还是很高的，牛柳是牛肉里很嫩发的肉了，他们这样搭配在一起吃起来的酸酸甜甜。以下是小编推荐的菠萝炒牛柳做法，欢迎阅读!

制作菠萝炒牛柳的食材菠萝炒牛柳好吃又营养的步骤

1.牛柳切薄片之后用少许生粉、生抽、白糖腌片刻备用。

2.锅烧热倒入适量橄榄油爆香洋葱，盛出。

3.再倒入少许橄榄油倒入腌好的牛柳翻炒。

4.加入少许盐、蚝油、白糖炒均匀。

5.将切成小块的菠萝加入炒。

6.炒均匀之后再放入洋葱。

7.放少许鸡精、勾生粉芡后加入香菜熄火上碟。

菠萝怎么挑选

1.优质菠萝的果实呈圆柱形或两头稍尖的卵圆形，大小均匀适中，果形端正，芽眼数量少。成熟度好的菠萝表皮呈淡黄色或亮黄色，两端略带青绿色，上顶的冠芽呈青褐色;生菠萝的外皮色泽铁青或略带褐色。

2.如果菠萝的果实突顶部充实，果皮变黄，果肉变软，呈橙黄色，说明它已达到九成熟。这样的菠萝果汁多，糖分高，香味浓，风味好。如果不是立即食用，最好选果身尚硬，色光为浅黄带有绿色光泽，约七八成熟的品种为佳。

3.通过香气的浓、淡也能判断出菠萝是否成熟。成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味，果肉则香气馥郁;浓香扑鼻的为过熟果，时间放不长，且易腐烂;无香气的则多半是带生采摘果，所含糖分明显不足，食之无味。

4.切开后，果目浅而小，内部呈淡黄色，果肉厚而果芯细小的菠萝为优质品;劣质菠萝果目深而多，内部组织空隙较大，果肉薄而果芯粗大;未成熟菠萝的果肉脆硬且呈白色。

5.用手轻轻按压菠萝，坚硬而无弹性的是生菠萝;挺实而微软的是成熟度好的;过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝;如果有汁液溢出则说明果实已经变质，不可以再食用。

菠萝如何保存

菠萝在6~10℃下保存，不仅果皮会变色，果肉也会成水浸状，因此不要放进冰箱储藏，要在避光，阴凉，通风的地方储存.如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的水果槽中，保存的时间最好不要超过两天，从冰箱取出后，在正常的温度下会加速变质，所以尽早食用。