苹果，苹果味甘凉性温，主要为碳水化合物，还有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶、及矿物质，可以预防和治疗坏血病，赖皮病，使皮肤润滑光泽，能够涩肠、健胃、生肌、开胃和解暑，尤其对治疗产后腹泻效果更佳，还能降低血糖和胆固醇，有利于患妊娠高血压综合征，糖尿病及肝功能不良产妇的产恢复。女性在分娩之后，坐月子的时候最容易出现的就是便秘的情况，这个时候一定要多吃易消化的食物，特别是蔬菜和水果，都需要尽量多地摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消化和缓解便秘。一般来说，女性坐月子可以多吃新鲜的水果，来补充各种维生素、糖分和矿物质。
坐小月子几天可以洗头洗澡
洗头洗澡时，注意不要着凉，不要用刺激性的洗护用品，及时将身体擦干，再用干毛巾将头发包扎一会儿，必要时用吹风机吹干。所以做小月子期间是一定要洗头洗澡的。产妇产后7到10天就可以洗头洗澡了。
坐月子可以天天刷牙吗
女性在坐月子期间是可以刷牙，由于女性在产后身体抵抗力会下降，并且体内的激素水平发生变化，更容易导致出现牙龈炎，牙周炎等口腔疾病。月子期间室内温度合适的情况下，也可以经常使用温开水洗澡或者泡脚，但是洗完后一定要加强保暖措施，防止留下月子病。常常有人提问产后多久可以刷牙。
