虚弱脾胃不适的人们，在平常的饮食中，应该注意食物搭配，不要吃辛辣刺激和暴冷或者暴热的东西，还要注意不要暴饮暴食、规律饮食。脾胃不适，我们可以通过食疗的办法来改善，比如赤豆茯苓粥就是非常适合人们健脾利胃的一种食物。
赤豆茯苓粥利水消肿健脾益胃
赤豆茯苓粥不但可以健脾利胃，还能利水消肿，对于大便不利、小便不通的人们是非常合适的。有很多人群属于肥胖者，该类人群很多原因是由于脾胃不好、消化不良导致的，赤豆茯苓粥对于水肿病和肥胖症、大便溏泄人群是非常适合的一款粥。
赤豆茯苓粥用的材料是茯苓和薏米、赤小豆，三者都是具有利水消肿、健脾利胃的功效的食材。赤小豆用于治疗肾炎水肿的效果非常好，茯苓能健脾益胃、利水祛湿，宁心安神，可治脾虚、泄泻、咳嗽、糖尿病、心悸怔忡、失眠多梦等，还可抗肿瘤，提高机体免疫力。常服茯苓还能养颜抗衰老。薏米的消水肿作用更是非常好的，还是很好的补脾养胃的食材。
赤豆茯苓粥
制作材料：
主料：薏米100克，茯苓20克，赤小豆50克。调料：白砂糖30克。
茯苓赤豆薏米粥的做法：
1.先将赤小豆浸泡半天，与薏米共煮粥。
2.赤小豆煮烂后，加入白茯苓（磨粉状）粉，待粥煮熟时加白糖少许即成。健康提示健脾祛湿，清热解毒，祛黄疸。
疗效：利水消肿，健脾益胃。适用于水肿病，肥胖症以及大便溏薄等。
赤豆茯苓粥的做法我们为大家做了详细的介绍了，赤豆茯苓粥不但可以帮助人们利水消肿，还可以健脾益胃，更能帮助人体刺激皮肤细胞生长，帮助抗皱、保养皮肤，常服用赤豆茯苓粥还可以养颜抗衰老，更能缓解失眠、安心宁神、提高免疫力，对人体的好处是非常多的，适合人们经常食用。
