11月应季水果必须选——枣类

进入到11月份后，全国各地天气都比较的寒冷，气候也比较的干燥，此时也是各种疾病的高发期，此时若能适当的吃些水果，也能补充身体所需要的营养物质，从而能提高自身的抵抗力和免疫力。而在11月份当月水果也是比较多，其中必须选择的就属于枣类了。这是为什么呢?我们来具体详细了解吧。

冬枣

11月正是冬枣大量上市的季节。专家指出，冬枣有“百果之王“和“活维生素丸“的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富，每100克新鲜枣果肉内含量为352毫克，是苹果维生素C含量的70倍。通过研究表明，成年人若每天能摄入充足的维生素C，可以清除体内各种毒素，增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。在秋季感冒高发时节，多吃点新鲜的冬枣有益身体健康。

大青枣

其实，青枣也是很好的水果，青枣果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸“之称，有“日食三枣，长生不老“之说。由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，青枣也享有“热带小苹果“的美誉。

大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力的作用。

我们都知道枣类的营养物质是非常的丰富，对人体的健康带来的好处也是非常多，因此冬天必选水果就是属于枣类了。无论是冬枣还是大青枣，它所含有的营养物质非常高，含有人体所需要的多种营养物质，甚至是可以帮助人们提高自身的抵抗力和免疫力。所以可以适当的吃一点也是对身体有益。