健康关注：血高脂人群吃什么食物好，这六种食物能帮你成功降脂

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。那么，高血脂的人吃什么食物可以降血脂呢?接下来，医孕通生殖顾问为大家分享一份健康关注：血高脂人群吃什么食物好，这六种食物能帮您成功降脂，供参考。

血高脂人群吃什么食物可以降血脂

一、燕麦

同样粗粮的燕麦也是非常好的食物。对于高血脂的人来说，吃一些燕麦也可以降血脂，主要是因为燕麦中含有较多的亚油酸，所以丰富的亚油酸可以持续降血脂。燕麦中的皂甙还可以降低血浆中胆固醇的浓度，促进您的血液流动更加顺畅，远离血脂升高的风险。

二、玉米

平时多吃粗粮，对改善身体不适也很有好处。对于血脂升高的人来说，吃玉米也可以很好的缓解。主要是因为玉米中含有较多的矿物质和膳食纤维，能持续降低血清胆固醇，有效避免胆固醇沉积和粘附在血管壁上，对降血脂非常有效。

三、花生

心脑血管疾病主要是由于人体内胆固醇过高引起的。如果您想降低胆固醇，您可以吃花生。因为花生中的花生油含有大量的亚油酸，这种物质可以分解胆固醇，然后将其排出体外，最终达到降低胆固醇的效果。

四、薏仁

薏苡仁能降血脂、降血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿。而且薏米热量低，吃多了不怕胖。而且薏米中含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积的毒素。

五、豆类

高血脂的人可以常吃一些大豆或豆制品，尤其是大豆发酵而成的纳豆，对降血脂有特效。因为其中含有的纳豆激酶是纳豆菌分泌的蛋白水解酶，安全健康，吸收率高。还具有活化老化血管、清除血管杂质的功效。

六、橄榄油

一般来说，高血脂患者不适合吃动物油，因为这些食物中含有大量的高脂肪、高能量的物质，对人体的心血管功能可能非常有害。这时候可以选择橄榄油来代替，橄榄油不仅营养丰富，而且脂肪较少，对心血管系统有更好的保护作用。

以上就是对健康关注：血高脂人群吃什么食物好，这六种食物能帮您成功降脂的全部内容介绍，高血脂人群可以采取以上文中推荐的六种食物，来帮助降低高脂血症。另外，高脂血症患者不能只采取食疗，更重要的是需要专业的治疗。平时适量做一些运动，增强个人体质，加强人体心肺功能，提高代谢率!