蚕豆的营养价值和保健功效盘点

蚕豆大家的最爱，口感好，而且营养物质多，比如说超市里卖的五香的或者是麻辣的都受到了很多人的称赞。蚕豆的营养价值您知道是什么吗?它可以有补充钙质和微量元素的作用，下面就来具体的介绍蚕豆的营养价值和保健功效的介绍。

蚕豆，又称胡豆、佛豆、川豆、倭豆、罗汉豆等，中医认为，其味甘，微辛，性平，无毒，主利胃肠排泄，调和五脏六腑。对于经常饮酒的人群来说一定是不二的选择，而且也可以有解酒的功效，对于提高体质有好处。

营养学认为，蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用，因此如果您是正在应付考试或是脑力工作者，不妨适当进食蚕豆，以达到健脑效果。蚕豆中的钙质很好消化和吸收，而且也可以有提高体质的作用，对于促进骨骼生长发育有好处，适合老年人和孩子们吃。

蚕豆中含有大量蛋白质，在日常食用的豆类中仅次于大豆，并且氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。所以说经常吃蚕豆可以有抗癌的作用，它也是属于低热量的食物类型之一，对于三高人群来说有很好的抑制的作用。

蚕豆的营养价值和保健的效果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有很好的保健的功效和作用，对于提高体质来说有好处，而且也有解酒的功效，适合多种人群食用，而且具有保健养生的作用和目的，所以这样的食物可以经常吃。