香菇荷兰豆炒山药简单又好吃的做法

香菇荷兰豆炒山药是一道很有营养价值的菜肴，荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，这道菜可以增加机体抵抗力，益脾和胃，制作的步骤也很简单。以下是小编推荐的香菇荷兰豆炒山药做法，欢迎阅读!

制作香菇荷兰豆炒山药的食材香菇荷兰豆炒山药简单又好吃的步骤

1.山药去皮，香菇去蒂，荷兰豆去老筋。

2.锅中水烧开放入荷兰豆焯烫过凉备用。

3.再把香菇焯烫一下沥干水分。

4.山药切片用清水浸泡。

5.香菇，荷兰豆风别切片。

6.炒锅倒油爆香葱姜。

7.倒入少药片翻炒片刻。

8.然后加入香菇继续翻炒。

9.加少许糖翻炒。

10.再加盐继续翻炒。

11.加入荷兰豆翻炒均匀。

12.加少许鸡精。

13.翻炒均匀关火。

荷兰豆是热性还是凉性

荷兰豆是偏寒性食物，荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，其嫩梢、嫩荚、籽粒，质嫩清香极为人们所喜食。荷兰豆除了含有丰富的维生素、水分和碳水化合物之外，还含有人体必需的氨基酸。荷兰豆还含有一种其特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等，这些物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用。

荷兰豆是豆科中以嫩豆粒或嫩豆荚供菜食的蔬菜。中国南方主要食用嫩梢、嫩荚和嫩籽以作菜用。荷兰豆性平、味甘，具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、解渴通乳。常食用对脾胃虚弱、小腹胀满、呕吐泻痢、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效。其种子粉碎研末外敷可除痈肿。与糯米、红枣煮粥食用，具有补脾胃、助暖去寒、生津补虚、强肌增体之功效。

荷兰豆虾球做法

原料：荷兰豆虾红椒

1）将活虾去头,去壳,开背去泥沙,放酒,盐.姜水,生粉拌匀腌一会

2）荷兰豆去边角,先焯水过凉

3）红椒切小三角型样子

4）起热油锅.先把入好味的虾在油锅里滑散,变色即捞出

5）另留少量油,把焯过的荷兰豆倒入翻炒几下,然后放入滑好油的虾球,红辣椒.一起稍颠翻一会.放盐,鸡精.勾薄芡即可以上盘啦