黑南瓜子是我们经常磕的，因为携带方便，我们经常是会出门或者是在路上磕一些的，在我们闲暇的时候我们经常也是会磕的，尤其是我们在过年过节的时候，但是我们要知道我们随意的嗑黑南瓜子其实也是对身体有一些副作用的，一起来详细的看看吧。
黑南瓜子的热量很高，像肥胖的人群或者是正在减肥人群最好不要吃太多的黑南瓜子，每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克黑南瓜子（去皮）（包括葵花子、西黑南瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和黑南瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
经常吃黑南瓜子对身体的影响?黑南瓜子有无味的，也有多味的，多味的黑南瓜子所用的原料比较多，多味黑南瓜子是黑南瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。现在市售的多味黑南瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味黑南瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味黑南瓜子不宜过多食。
我们要知道黑南瓜子是不能够经常吃的，因为它的热量是很高的，我们经常吃不仅是容易变得肥胖，而且是可能会引起血脂增高的，而且我们经常吃的黑南瓜子里面是含有香料的，一些香料是带有一些毒性的，所以是会对我们的身体不利的，容易使我们衰老。
我们虽然磕黑南瓜子是对我们身体有一定的功效和作用的，但是我们如果是大量的食用或者是经常磕是对我们的身体产生很多的副作用的，对我们的身体健康是非常的不利的，所以我们在了解了这些方面的内容后，我们在生活中也是要注意了。
