酸梅汤能经常喝吗 常喝易致健康受损

酸梅汤是大家在夏季比较常喝的一种消暑饮品，但有个疑问，那就是酸梅汤能经常喝吗?对于想要了解的人，不妨跟着小编一起来看看。

经常喝酸梅汤好吗?凡事都要个度，对于酸梅汤而言，常喝是不允许，适量饮用才真正对健康有益!如果想要详细了解下喝酸梅汤的常识，那下文非常值得大家关注，一起看看。

常喝酸梅汤好吗

虽然酸梅汤清热避暑，尤其适合夏季饮用，并且味道酸甜，十分美味，那酸梅汤是碱性还是酸性呢?酸梅汤植物酸含量较高，属于寒性饮品，常喝是不健康的做法，适量饮用才能避免损伤身体健康。

特别是自身属于寒性体质的人，或经期的女性，大量喝酸梅汤可加重脾胃虚寒，出现腹泻、腹胀、腹痛等症，更会加重宫寒痛经。

还有就是大量饮用，则会容易导致胃酸过多，轻者胃酸，消化功能降低，而严重者出现胃肠溃疡。因此建议大家平常喝酸梅汤消暑的时候，适量为宜。

喝酸梅汤注意什么

越冰越好?夏季常喝冷饮，尤其是像酸梅汤这类强酸性饮品，冷热刺激，使得肠胃黏膜受损，很容易引起腹泻。正确的饮用方法是将冰箱中的冰镇酸梅汤取出后，在常温下放置半小时后再饮用，这个时候想必有人会问：酸梅汤能放多久?答案很简单，常温一天，冰镇三天!

任何人饮用?儿童和患有胃溃疡等疾病的人群不宜饮用酸梅汤，因为这一人群的胃黏膜结构薄弱，抵抗不了酸性物质的持续侵蚀，会对胃产生伤害。

大量饮用?大量喝酸梅汤的话，多量的果酸是会刺激胃酸过量分泌，反酸、胀气会随之而来，很容易导致胃溃疡形成。而且，酸梅汤即使存放于冰箱中也只能达到7天左右，如果储存不当就会变质，饮用会出现急性食物中毒。

怎么制作酸梅汤

酸梅汤更是家喻户晓的消暑饮品，冰酸梅汤除了可以帮助解热，也有其他意想不到的好处，酸梅含有丰富的有机酸和矿物质，且还能帮助肠胃消化、在炎热夏日促进食慾，是道健康又美味的夏日饮品。

酸梅汤简单做法：把乌梅、干山楂、甘草用清水冲洗一下，放入清水中浸泡30分钟;然后把泡好的乌梅、山楂和甘草及浸泡的水一起烧开。

转小火煮40分钟，加入干桂花和冰糖;然后盖上锅盖，再煮10分钟关火，冷却后过滤放入冰箱，冰镇后饮用口感更佳!