哪些时间喝酸奶更健康

酸奶是一种非常美味的饮品，尤其是小孩子们对于酸奶更是非常的喜欢饮用的，当然，日常生活中适当的饮用酸奶，对于促进我们人体的健康也是很有好处的，但是大家要知道，饮用酸奶的时间安排也是很有讲究的，那么哪些时间喝酸奶更健康?

午后喝酸奶防辐射

尤其是我们上班族的朋友们，每天中午反手2小时左右喝一杯酸奶是非常不错的选择，不仅可以帮助我们补充营养物质，还可以起到不错的防辐射的作用，并且还可缓解紧张的心情以及工作压力。午饭时或午饭后喝一杯酸奶，可以让上班族放松心情，在整个下午都精神抖擞，更有利于提高工作效率。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

晚上喝酸奶最补钙

其实我们大家不知道的是，每天晚上睡觉前也是可以饮用酸奶的，每天晚上适当的饮用酸奶，对于帮助我们大家补钙的效果是非常好的，还可以防治骨质疏松的症状。从补钙的角度说，晚上喝酸奶好处更多。因为零时至凌晨，人体血钙含量最低，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙。但酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

上面我们大家详细的了解了生活中饮用酸奶的最佳时间，我们可以知道，一般在午后，适当的饮用酸奶，对于帮助我们大家提神和抗辐射的效果都是非常好的，另外，晚上睡觉前大家也是可以饮用酸奶的，可以帮助我们补充钙物质。