苋菜不能和什么一起吃

苋菜的别名还有老少年、老来少，是不是听起来还能有意思呢?不仅它的名字有趣，而且它的营养价值也非常的丰富，因此受到了许多人的喜爱，那么您们知道苋菜不能和什么一起吃吗?让我们一起来看一看吧。

苋菜不能和什么一起吃

苋菜+山葵：这两种食物一起吃会引起中毒，对我们的健康来说是一种威胁。

苋菜+甲鱼：这两种食物一起吃对我们的肠胃不好，会不好消化。

苋菜+牛奶：会影响我们的身体对钙物质的消化。

苋菜宜和什么一起吃

苋菜+鸡蛋：可以给我们的身体补充充分的营养物质，可以增强我们身体的免疫力。

苋菜+猪肝：这两种食物一起吃对我们的健康非常的好。

苋菜+猪肉：对治疗慢性尿道疾病有一定的好处。

苋菜+鸡蛋：可以滋阴润燥，身体比较干的人可以将这两种食物搭配在一起吃。

哪些人不适宜吃苋菜

1、慢性腹泻者不宜吃苋菜

因为苋菜的性质较凉，而腹泻一般是因为肚子着凉，而苋菜吃多了会给我们的肚子加重凉性，对这类患者的身体是非常不好的，不利于患者身体的恢复。

2、阴盛阳虚体质的患者不宜吃苋菜

因为苋菜是凉性的蔬菜，吃多了反而阳气会更少，对患者的恢复非常的不利。

苋菜的营养成分

苋菜中含有丰富的热量、碳水化合物、胡萝卜素、烟酸、蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C，以及丰富的人体所需的矿物质，对我们的健康来说是非常好的。

苋菜的功效作用

1、清热解毒

苋菜吃起来比较清爽湿热，可以起到清肝的作用，上火导致的喉咙痛等症状都可以吃苋菜来解决，有时候还能起到解毒的效果。

2、增强体质

苋菜中含有丰富的营养物质，其中蛋白质、脂肪的含量尤其的多，还有一些糖类、维生素和矿物质，可以为我们的身体补充到充足的营养物质，从而提升我们身体的免疫力，对我们的健康是非常好的。

3、促进儿童的生长发育

苋菜中铁、钙的含量是其它蔬菜的好几倍，而且这些钙和铁可以很容易的被我们的人体所吸收，对孩子的骨骼发育有很好的效果，对骨折的愈合也有很好的治疗效果。

4、防止肌肉痉挛

对增加血红蛋白有一定的功能，从而防止肌肉痉挛。

苋菜的食谱推荐

圣女果苋菜一口香

做法：准备好食材。苋菜300克，圣女果200克、花生100克、苦菊50克、香菜10克、蒜40克、姜10克、葱30克，苋菜、圣女果、苦菊、香菜清洗干净，苋菜去除硬梗。香菜、苦菊去根，锅里开水，把苋菜焯一下水。苋菜变软捞出来，苋菜放入凉开水中过一遍，沥干水分，切2厘米小段，圣女果中间切开，成二瓣，苦菊切2厘米小段，葱30克切细丝。蒜40克切粒、姜10克切末备用，锅里放5克花生油，油温5成热，下花生仁小火翻炒，花生变色，有开裂声响，就可以把花生仁捞出来关火。花生仁放凉备用，用一个大容器把切好的食材依次放进去，最后放上葱丝，锅里放15克香油，油温加热7成，放蒜、姜大火爆香、加料酒10克、蚝油15克、糖15克、香醋10克熬汁，烧开关火，把调料汁倒在葱丝的上面浇香、搅拌均匀即可，装盘，一款营养丰富，酸甜可口、清爽、香脆的圣女果苋菜一口香就可以上桌了。

功效：可以起到清热解毒的功效，还能促进生长和发育，对我们的骨骼有一定的好处。

鹌鹑蛋扒苋菜

做法：鸡蛋煮好，冷水泡会，剥出壳，再用适量盐，生抽，十三香腌渍十分钟，腌好的鹌鹑蛋裹上层玉米生粉，油烧热炸鹌鹑蛋，炸至金黄捞出备用，苋菜洗净，油烧热，炒苋菜，炒蔫巴后，放两瓣蒜坨，翻炒下就放小碗水焖下苋菜。苋菜煮软后，放适量盐，翻炒均匀就装盘，再盘上摆上之间炸好的鹌鹑，再用红椒点缀下即可。

功效：对我们的皮肤有很多的好处，而且还能起到补血的功效。

皮蛋苋菜汤

做法：苋菜去根、去黄叶，洗净备用，锅内放水烧开，入苋菜焯水，微微变软即可，姜、蒜切末备用，刀上抹醋，将皮蛋剥皮、切小丁，锅内放油烧热，入蒜、姜末炒香，入皮蛋炒至变色，放入两碗水烧开，入苋菜煮两分钟，放入适量盐、香油即可出锅。

功效：防止肌肉痉挛，因为苋菜对增加血红蛋白有一定的功能，从而防止肌肉痉挛。

苋菜肉馅饺子

做法：红苋菜洗干净，开水烫1～2分钟，捞出过冷水，切碎窜出汁水，用红苋菜汁来和面，边加水边搅拌直到没有多余干面为止，然后用手揉成光滑的面团醒发半个小时，肉剁成肉泥葱姜均切末，调馅：先把肉泥葱姜混合在一起，放盐味精十三香耗油料酒芝麻油酱油，用筷子往一个方向搅拌上劲，然后放苋菜搅拌均匀即可，调好的馅料，面醒好揉成光滑的面团，再揉成长条切成小剂子按扁擀成饺子皮，取一个饺子皮放适量馅料，包成自己喜欢的形状，包好所有的，这是其中一盘，包好的饺子蒸、煮、煎都可以的。

功效：可以增强体质，因为苋菜中含有丰富的营养物质，其中蛋白质、脂肪的含量尤其的多，还有一些糖类、维生素和矿物质，可以为我们的身体补充到充足的营养物质，从而提升我们身体的免疫力，对我们的健康是非常好的。

苋菜的做法多种多样，味道也是丰富多彩，但是在吃的时候需要注意有些蔬菜是不能和苋菜搭配在一起的，否则会产生不好的影响，那么您们现在知道苋菜该怎么吃了吗?