教你更好的吃香椿 这样吃香椿才健康

香椿是我们在春季的时候很常见的食物了，是我们很多人都特别喜欢吃的食物了，我们都知道香椿是味道非常独特的食物了，而且营养价值也是很出色的了，那么我们应该怎么吃香椿才健康呢，下面就让我们一起看看香椿的情况吧。

腌制椿芽时间长一些

很多人喜欢把香椿用盐腌两三天再吃，这是一个非常不安全的习惯。因为香椿腌制之后，亚硝酸盐的含量会迅猛上升，在三四天的时候达到高峰（添加盐量为10%~20%时），含量远远超过许可标准。焯烫之后再腌制，可以大大减少硝酸盐含量，也就降低了腌香椿的危险，但是最安全的做法还是把焯烫后的香椿腌到2周之后，待亚硝酸盐含量已经降低之后再食用。加入维生素C、茶叶、姜、蒜等配料可以降低腌制中亚硝酸盐的含量，对于我们来说，如果想更好的吃到健康的香椿，那么就要注意了，在腌制香椿的时候需尽量的早一些哦，这样才能让我们更好的吃到健康的香椿了哦。

要把香椿和维C丰富的食物一起吃

香椿本身维生素C含量高于普通蔬菜水果，如果能够吃新鲜香椿，维生素C可以帮助阻断致癌物亚硝胺的形成。如果香椿已经不够新鲜，那么不妨把它和其他新鲜蔬菜水果一起吃，就能尽量避免亚硝酸盐带来的隐患。研究证明，在维生素C和亚硝酸盐的摩尔比在2：1时，就能很好地阻断亚硝胺致癌物的合成，因此对于我们来说，这样的吃香椿就很有好处了，是可以帮助我们有效的保健身体的健康了，是我们要注意不能错过的美味食物了哦。

这就是我们给大家介绍的有关香椿的情况了，我们可以发现香椿在食用的时候是有很多方法的了，因此对于上面我们给大家介绍的香椿吃法就要注意了，这些吃法的好处是非常多到了，我们完全可以通过这样的吃香椿来保健哦。