远离四种不健康的食物，学会健康饮食

追求健康和平安可以说是我们普通百姓一生的永恒追求，也是每一个普通家庭的生活主题，没有一个好的身体，革命怎么会取得成功?饮食是我们最能控制，最容易控制的因素了，只要在平常生活中注意健康饮食，注意合理运动，就能拥有一个健康的身体。但是要警惕的是某些食物可能给我们的身体带来伤害。

1、孜然腌制

经过对多种调料的测试发现，用孜然、咖喱、迷迭香腌过的肉，高温烹调后产生的致癌物最少。建议在烧烤、煎炸肉类前，放些孜然腌半小时，不仅味道好，还可减少致癌物的产生。

2、苹果核

不管走到哪里，苹果绝对都是一个受欢迎的水果。与这份表单上其他的食物相似，苹果也含有氰化物，但含量不高。果肉里并不含什么有毒化学物质，但在苹果核里您会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果您吃太多的苹果核，（前提是要咀嚼并吞下）就有可能有并发症，所以也要注意咯。

3、番茄

尽管在许多国家番茄受热棒，但他们确实有毒。虽然果肉本身不含毒素，但其茎和叶却饱含一种叫做配糖生物碱的化学物质。在野生番茄里这种物质的含量更高，但人工种植的番茄还是多少有一些影响。这种东西会导致胃功能紊乱和焦虑紧张。茎和叶可以用作烹饪调味品，但必须在食用前去除。这种化学物质的效用很大，事实上，它往往用来驱虫。

4、樱桃

樱桃吃法最多的水果之一，生吃、烧煮、烤熟、作成果酱或糖果都可以，樱桃甚至可以配某些酒吃。尽管好处多多，但樱桃是有毒的。如果您吃樱桃的时候不假思索的咬开了核然后留在嘴里没有吐出来，您很可能就吞下了氢氰酸。一旦樱桃核被咀嚼或咬碎了，他就会自动产生氢氰酸。轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的的氢氰酸会导致唿吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。其他反应包括昏迷、抽搐，最严重的会导致唿吸系统衰竭致死。

对于我们身体有益的食物应积极摄取吸收，但是对身体有害的食物坚决不能涉猎，管住嘴，迈开腿，保持健康，健康饮食。