骨质疏松不能吃的食物 五类食物不宜

骨质疏松症在生活中并不少见，尤其是老年人，发生骨质疏松的几率更高，它是由多种原因引起的一组骨病，患者可出现骨组织减少，同时会出现骨骼痛、易骨折，对于患有骨质疏松症的患者，平时一定要注意做好护理工作，如在饮食上就有一定的忌口，下面一起来看看骨质疏松不能吃什么食物。

骨质疏松患者在饮食上，要注意避免食用下面五类食物：

1、不能多吃糖。因为骨质疏松的发生和钙有关，而如果患者多吃糖的话，是会影响钙质的吸收，从而间接地导致骨质疏松症发生或是导致情况加重。

2、蛋白质的摄入要适量，并不是说完全忌食蛋白质食物，只是骨质疏松者不能过多摄入，因为蛋白质过多摄入也是会造成钙的流失的，一般来说妇女每日摄取65克蛋白质，如增加50%的话，则会增加26克钙的流失，因为注意蛋白质的适量摄入。

3、不能吃过咸的食物。吃盐过多是会导致钙的流失的，从而会导致骨质疏松症症状加重，有实验发现，如果一个人每天摄取盐量0.5克，那么其尿中钙量不变，如果增加到5克，则尿中钙量会明显增加。

4、不要喝咖啡。有研究显示，对于一些嗜好喝咖啡者和不喝者比起来，喝咖啡因者更易流失钙。有实验发现，在一组停经妇女患有骨质疏松患者中，有31%的人每天有喝四杯咖啡的习惯，而另一组骨质正常的只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

5、避免长期饮浓茶。这是因为茶叶内的咖啡因也是可明显的遏制钙在消化道中的吸收的，同时还可促进尿钙排泄，从而造成骨钙流失，时间长了，就易诱发骨质疏松。

上面就是五类骨质疏松症患者不宜食用或是要少食的食物，骨质疏松是一种慢性疾病，它的发生是由于患者常年累积的不良的生活和饮食习惯引起的，因此在防治骨质疏松的时候，一定要注意做好饮食调理工作，对于一些可诱发骨质疏松或是加重症状的习惯或是食物，一定要注意避免。