三高可以吃什么水果

近些年来，人们的生活水平在不断的提升，很多富贵疾病的发病率也在不断的增加，比如患有三高的人群越来越多。患上三高之后，在日常饮食方面需要注意的地方比较多。三高患者要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。那么三高患者可以吃哪些水果呢?

第一、香蕉

香蕉当中含有非常丰富的去甲肾上腺等多种成分，进入人体之后能够达到清理胃肠道，改善便秘的作用，同时还能够起到清热润肺、止泻解毒等方面的功效。尤其是对于降低胆固醇、降低血压等有一定的效果。即便是患有糖尿病的患者，也可以根据血糖的控制情况适当的摄入一些。

第二、山楂

山楂当中含有生物类黄酮、维生素c等多种成分，能够达到扩张血管壁，降低胆固醇和甘油三酯，以及降低血压等方面的效果。同时山楂当中的山楂酸柠檬酸还有降血脂的作用，对于中老年人来讲，山楂当中的钙质含量也比较丰富，有助于补充钙剂。不过有的老年人吃山楂之后容易发生反胃等不适的表现，所以也应该注意控制好量。

第三、西红柿

西红柿既是蔬菜也是水果，其中含有的番茄红素是非常不错的抗氧化剂，能够保护人体的多个部位，而且还能达到降低三高的效果。

第四、火龙果

火龙果当中的维生素c含量非常的丰富，另外还有纤维素、钙等对人体而言，能补充所需的营养物质，同时还能达到减肥、降低血脂等方面的作用。火龙果当中含有的抗氧化剂，对于心脏的健康大有裨益。

适合三高患者所吃的水果，除了上面为大家介绍的这些之外，还有一些其他的水果，也可以结合患者的身体状况有选择性的摄入一些。同时还有一些蔬菜，比如芹菜、土豆、洋葱等，也是比较适合三高患者食用的。三高人群可以结合实际的情况，有选择性的摄入。