原来梨不是最养肺的，它才是真正的养肺“冠军”

肺部健康和人们的呼吸息息相关，只要肺部出现问题，势必会影响到其他器官正常运转。一提到养肺的食物人们就会想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以养肺，如辣木籽、罗汉果，柿子、银耳以及萝卜等。

原来梨不是最养肺的，它们才是养肺“冠军”

1、辣木籽

辣木籽具有很高的营养价值，用辣木籽泡水喝能快速排出堆积在肺部的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代谢功能，从而减轻肺部负担。另外，辣木籽也能让受到损害的肺部细胞得到修复，提高肺部功能。

2、罗汉果

罗汉果中含有的果糖及葡萄糖成分极低，可达到止咳化痰效果，清除残留在肺部的烟毒。把罗汉果晒干后放在杯中，用开水冲泡代茶饮用，能排出残留在肺中的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代谢能力。

3、白萝卜

从中医的角度上来说，白萝卜可达到化痰平喘和养肺润肺效果，同时也能消肿散瘀以及清热顺气。经常吸烟的人多吃白萝卜能滋养咽喉和化痰，达到养肺润肺功效。

4、银耳

白色食物入肺经，银耳具有养肺润燥效果，帮助排除肺部残留的烟毒。银耳性质平和，能和多种食材搭配在一起喝，能增强滋补生津和润肺养肺效果。

5、荸荠

荸荠可达到解肺热功效，清除肺部中毒素。中医认为荸荠能清凉解毒和祛湿化痰，适合肺功能下降或吸烟的人，但脾胃虚弱的患者不能吃，以免引起腹泻。

6、猪血

猪血中含有大量血浆蛋白，在身体经过胃酸和消化系统分解后，可产生解毒和润肠功能，能快速清除肺部和其他五脏六腑中的毒素和垃圾。

7、百合

百合中除了含有蛋白质、矿物质、淀粉以及维生素外，也含有特殊的营养成分如秋水仙碱等生物碱，所以很好的营养滋补品，同时也能润肺止咳和养心安神。

8、山药

山药中含有大量胆碱、维生素、蛋白质以及矿物质等，是人体必不可少的微量元素和维生素和无机盐，尤其是含有的多糖蛋白质，具有特殊的保健作用，可达到补脾养胃和补肺益肾效果。

温馨提示

每天必须保证有2000毫升以上水分摄入来净化肺部，提高肺部防御功能。春天天气变化多端，多关注天气预报，根据气温增减衣服。尽是选择公园或草地等空气清新的环境做有氧操，每天早晨醒来后坚持做深呼吸，居住房间定期开窗通风换气。