菠萝蜜月经期可以吃吗 菠萝蜜一次吃多少为好

今天看到超市里有新鲜的菠萝蜜卖，打算买些回来当饭后水果吃，可是现在在月经期，那么这菠萝蜜还能不能吃呢？

菠萝蜜月经期可以吃吗

可以吃。

女性在行经期间，由于体内物质的流失，导致身体会比平时虚弱一些，部分女性甚至可能伴随痛经的现象，因此建议月经期间尽量吃平温有营养的食物。菠萝蜜是平性的水果，而且其成分中含有的糖分、淀粉、蛋白质等物质都是人体每日必须补充的营养成分，因此月经期间适当的吃些菠萝蜜是可以的，只要不过量食用就不会有什么问题。

菠萝蜜一次吃多少为好

建议200克为宜。

菠萝蜜虽然营养丰富，食用后对身体有一定是的益处，但是由于其热量高、糖分也高，食用过多体内热量会明显增加，糖分带走体内的水分，容易出现腹胀、咽喉疼痛等不适症状，因此建议菠萝蜜一次吃200克是比较合适的，按一颗菠萝蜜肉20克计算，大约是10颗菠萝蜜肉的数量。

菠萝蜜吃多了会上火吗

会有上火表现。

虽然菠萝蜜是平性的水果，合理的吃些菠萝蜜是不会上火的，但是由于菠萝蜜中含有大量的糖分，如果食用过量的话，甜腻的菠萝蜜很容易对脾胃运化功能造成一定的影响，脾胃消化不完多余的营养热量，于是就会导致脾胃内生湿热，继而表现出内热上火、口渴咽痛等上火的症候。

菠萝蜜吃多了湿气重吗

有生湿现象。

体内生湿主要表现味肢体困重、腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、痰多黏腻等，其原因可分为外湿、内湿两方面，外湿一般是因为气候潮湿、淋雨涉水、居住潮湿等；内湿则是由于脾失健运、脾不能运化水湿导致的，菠萝蜜糖分高、热量高，长期大量食用的话就会导致脾胃运化失调，继而出现食欲不振、腹胀、消化不良等体内有湿的症状。