对眼睛好的水果有水蜜桃、蓝莓、圣女果、猕猴桃等。
1、水蜜桃：
水蜜桃中含有丰富的维生素A，维生素A能够维持细胞的正常代谢，为眼角膜提供营养使角膜湿润，避免角膜退化。维生素A还能在体内转化为视紫红质，是视网膜细胞成像形成视觉的重要物质。适当多吃水蜜桃有一定的保护视力作用。
2、蓝莓：
蓝莓中富含维生素、氨基酸以及矿物质等营养成分，而且还含有大量的花青素，能够改善眼部的血液循环，维持正常眼压。多吃蓝莓对提高夜间的视力、减轻电脑工作者眼疲劳等有好处。
3、圣女果：
圣女果中富含大量维生素，其中的维生素A、维生素C和维生素P尤为丰富，具有较强的抗氧化能力，可有效清除自由基，还能够保护眼睛，在一定程度是可预防夜盲症的发生。
4、猕猴桃：
猕猴桃被称为维C之王，富含大量的维生素C，每100克果肉当中所含的维生素C在200毫克以上，能有效减少光线对眼睛产生的刺激，有助于预防白内障等眼部疾病。
除以上水果外，患者适当多吃苹果、芒果、火龙果、西红柿、葡萄等水果，对眼睛都是有好处的。
2025-06-13
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