您的位置: 复禾首页 > 保健 > 药品保健 > 正文

枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高

发布时间: 2024-10-30 12:22

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

枸杞是生活中常见的一类食物,营养价值比较高,含有的营养成分比较多,其中就含有维生素C,那么枸杞维生素含量高吗?哪些食物的维生素含量高?

枸杞维生素c含量高吗

比较高。

枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高

枸杞味甘性平,含有大量的蛋白质、果糖、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素,营养价值比较高,其中多种维生素中包含有大量的维生素C含量,大约每100克的枸杞中含有58毫克的维生素C,相对于大部分食物来说枸杞的维生素含量算比较高的了。

刺梨

刺梨属于蔷薇科属植物,又称山王果,营养价值比较高,它的维生素含量比较高,大约每100克的刺梨中含有2585毫克的维生素C元素,是一类维生素C很高的食物,可以为人体补充能量。

樱桃

樱桃是目前已知的维生素C含量最丰富的天然水果之一,具有“天然维生素C之王”的称号,营养价值比较丰富,适量食用对人体健康具有好处,可以为人体补充营养。

橘子

橘子含有大量的蛋白质、维生素C、膳食纤维素、多种矿物质化合物等营养物质,营养价值比较高,其中的维生素含量大约每100克的橘子中还含有187毫克的维生素C,能够为人体补充日常所需的营养。

酸枣

枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高

酸枣属于鼠李科枣属植物,味甘酸性平,含有大量的蛋白质、脂肪、黄酮类、多种维生素等营养物质,营养价值比较高,其中维生素C的含量较高,每100克酸枣中大约含有900毫克的维生素C。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高
枸杞维生素c含量高吗 哪些食物的维生素C含量高
枸杞是生活中常见的一类食物,营养价值比较高,含有的营养成分比较多,其中就含有维生素C,那么枸杞维生素含量高吗?哪些食物的维生素含量高?枸杞维生素c含量高吗比较高。枸杞味甘性平,含有大量的蛋白质、果糖、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素,营养价值比较高,其中多种维生素中包含有...[详细]
发布于 2024-10-30

最新推荐

健身喝氨基酸喝多了有坏处吗
健身喝氨基酸喝多了有坏处吗
过量摄入氨基酸可能引发代谢负担、肝肾损伤、营养失衡等问题,控制剂量需结合个体需求。1、代谢紊乱氨基酸超量会打破体内氮平衡,导致血氨浓度升高。肝脏需额外工作将氨转化为尿素排出,长期超负荷可能诱发代谢性酸中毒。建议每日补充量不超过蛋白质总需求的...[详细]
2025-04-16 23:18
维生素b对减肥有好处吗
维生素b对减肥有好处吗
维生素B族确实有助于减肥,主要通过促进能量代谢、调节糖脂转化、改善肠道功能等机制实现。1、代谢加速:维生素B1、B2、B6直接参与三大营养素的代谢过程。B1帮助分解碳水化合物,B2促进脂肪燃烧,B6协助蛋白质代谢。缺乏时易出现代谢迟缓,建议...[详细]
2025-04-16 23:17
维生素b可以帮助减肥吗
维生素b可以帮助减肥吗
维生素B族对减肥的辅助作用主要体现在促进代谢和能量转化,关键包括B1、B2、B6和B12参与糖脂代谢、加速脂肪分解、减少水肿。1、糖代谢调节:维生素B1作为辅酶参与碳水化合物代谢,缺乏时会导致葡萄糖转化受阻。糙米、全麦面包等富含B1的食物可...[详细]
2025-04-16 23:17
吃吃维生素c对人有什么好处
吃吃维生素c对人有什么好处
维生素C对人体具有抗氧化、增强免疫、促进胶原合成、改善铁吸收、保护心血管等多重益处。1、抗氧化作用:维生素C是强效抗氧化剂,能中和自由基,减少氧化应激对细胞的损伤。氧化应激与衰老、慢性炎症密切相关,每日摄入100-200毫克维生素C可降低D...[详细]
2025-04-16 23:13
氨基酸一天喝多少合适
氨基酸每日摄入量需根据体重、运动强度及健康状况调整,一般成人建议每公斤体重0.8-2克,具体需结合运动需求、疾病状态、年龄差异、补充类型、过量风险综合判断。1、运动需求:高强度训练者每日每公斤体重需1.2-2克氨基酸,力量型运动员可补充支链...[详细]
2025-04-16 23:05
缺维生素b2应该怎么补
缺维生素b2应该怎么补
缺维生素B2可通过调整饮食结构、补充剂干预、改善吸收条件、纠正不良习惯及医疗干预五种方式科学补充。1、膳食补充:动物肝脏每100克含维生素B2约1.5-2.5毫克,每日食用30克可满足需求。乳制品中200毫升牛奶含0.3毫克,鸡蛋黄每个含0...[详细]
2025-04-16 23:05
氨基酸前后需要冲管吗
氨基酸输液前后需要冲管,避免药物残留和配伍禁忌,具体操作需遵循无菌原则和药物说明书。1、冲管必要性:氨基酸溶液黏稠度高,易在输液管壁残留,与后续药物可能产生沉淀或化学反应。临床常见配伍禁忌包括维生素C、钙剂等,冲管可降低风险。使用5%葡萄糖...[详细]
2025-04-16 23:01
医院动态 特色诊疗