核桃和芝麻通常能一起吃，但是在吃的时候应注意控制摄入量，避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
核桃是一种比较常见的坚果类食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、不饱和脂肪酸、多种维生素、矿物质等成分。而芝麻属于一种常见的谷类食物，其中含有丰富的植物蛋白、亚油酸、卵磷脂、维生素A、维生素E、钙元素、锌元素以及铁元素等多种人体必需的营养物质。核桃和芝麻中的营养并不冲突，两种食物在临床上并没有食物相克的说法，一起吃通常不会产生对人体有害的物质，而且也不会降低各自的营养价值，所以通常能一起吃。
虽然适当的吃核桃和芝麻对身体有好处，但是由于这两种食物中的蛋白质、脂肪以及油脂含量等比较多，如果长期过量地吃也容易增加肠胃负担，导致肠蠕动减慢，引起腹痛、腹胀、恶心以及反酸等不适症状，从而会对身体健康造成一定的影响。建议平时养成良好的饮食习惯，在吃任何食物时都应控制摄入量，注意少吃多餐，平时适当进行一些运动锻炼，比如慢跑、游泳以及打乒乓球等，有助于增强体质。
2025-05-13
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