此处梨状肌指的是梨状肌综合征。梨状肌综合征多久能自愈应根据具体情况进行判断，如果病情比较轻，大概20~30天后可自愈，如果症状比较严重，通常不可以自愈。患病后建议及时就医治疗。
梨状肌是髋关节外旋肌群中最上面的一组肌肉。梨状肌综合征通常是由于坐骨神经在臀部受到卡压引起，患者主要表现为臀部疼痛，还可能放射至下肢。如果症状比较轻，及时调整生活习惯，多休息，并且没有进行剧烈的运动，大概20~30天后症状可得到缓解，甚至自愈。如果患者的症状比较严重，出现了剧烈疼痛、双腿屈膝困难等症状，这种情况下一般不可以自愈，需要在医生的指导下通过手法治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。
恢复期间要少食多餐，清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些含钙的食物，比如绿叶、蔬菜、海带、鸡蛋、豆腐等。
