猕猴桃带皮吃的好处包括补充营养、促进消化、改善便秘等，但是猕猴桃的皮口感较差，建议去皮食用。
1、补充营养：猕猴桃果肉和果皮中都含有较多的维生素、矿物质等营养成分，适当的吃一些猕猴桃，可以给身体补充较多的营养物质。
2、促进消化：猕猴桃果肉和果皮中都含有较多的果酸成分，能够刺激唾液和胃液的分泌，从而达到促进消化的作用。
3、改善便秘：猕猴桃果肉和果皮中的膳食纤维都比较多，食用之后能够加速胃肠道的蠕动，可以达到缓解便秘的作用。
虽然猕猴桃皮可以食用，而且其中也含有一定的营养成分，但是猕猴桃皮的外表粗糙，口感较差，如果带皮吃有可能会影响到猕猴桃的口感，所以在食用猕猴桃时，尽量将皮去掉食用。日常生活中应当注意营养均衡，在吃猕猴桃的同时还可以搭配吃一些牛肉，鸡蛋，番茄等，更有利于身体健康。
2025-06-14
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