您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

龙眼吃多了会怎么样 新鲜龙眼一天吃多少颗

发布时间: 2024-10-03 14:38

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

龙眼是一种非常受欢迎的水果,果肉柔软,口感甘甜,气味清香,营养丰富,但是龙眼并不适合过多食用,那么龙眼吃多了会怎么样呢?

引起上火

龙眼是一种热带水果,其味甘性温,含有丰富的果糖、葡萄糖等多种天然糖分,一般适量食用并不会对人体造成不利影响,但是如果食用过多的话,则可能会加剧人体内的燥热之气,从而引起一系列上火反应,如:咽喉疼痛、口腔溃疡、口鼻干燥、流鼻血等。一般停食龙眼一段时间后,上火症状可以自行缓解。

龙眼吃多了会怎么样 新鲜龙眼一天吃多少颗

诱发便秘

龙眼有很高的营养和药用价值,其性味甘温,具有一定的收敛止泻作用,如果食用过多的话会加剧肠道内的燥热之气,促进肠管收缩,容易引发肠燥,不利于大便的生成及排出,从而可能会引起大便干结或便秘等症,对身体健康不利。

导致长胖

龙眼的含糖量比较高,在水果中属于热量比较高的一种,每100克龙眼中其热量约为71大卡,如果食用过多的话,其中的糖分无法及时消耗,就会转化为脂肪,以脂肪的形式停留在体内,长期下来,脂肪在体内大量堆积就容易导致身体肥胖。

升高血糖

龙眼味道甘甜,其中含有大量的果糖、葡萄糖等天然糖分,是一种高糖水果,龙眼中的糖分容易被人体所吸收利用,适量适量对人体无明显影响,但如果食用过多的话,可能会导致体内的血糖水平升高,长期下来,容易增加患糖尿病的风险,对身体健康不利。

肠胃不适

龙眼糖分含量比较高,其味道甘甜,而且其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,滋补作用比较强,性质比较甜腻,如果食用过多的话,可能会有碍脾胃的正常运化,从而容易引起滞气、食欲不振、消化不良等肠胃不适症状。

新鲜龙眼一天吃多少颗

20颗左右。

龙眼吃多了会怎么样 新鲜龙眼一天吃多少颗

其实新鲜龙眼并没有严格的食用量的规定,但是为了避免引起上火、便秘、长胖、高血糖等不适反应,最好不要过多食用,一般建议一天的食用量为20颗左右即可,体质较弱的老人或小孩更是要减少食用量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

龙眼吃多了会怎么样
龙眼吃多了会怎么样
龙眼在日常生活中是比较常见的,大家也很是喜欢吃。不仅营养价值高,而且还能够均衡身体营养。那么,龙眼吃多了会怎么样?龙眼吃多了会上火吗?龙眼为什么不能多吃?孕妇可以吃龙眼吗?孕妇龙眼吃多了会怎么样?带着大家关心的问题我们一起了解下。龙眼吃多了会怎么样龙眼虽然是很好,但是如果不加节制...[详细]
发布于 2024-10-18

最新推荐

切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜能隔夜放冰箱吗
切块西瓜可以隔夜放冰箱,但需注意保存方式和时间。西瓜含有大量水分和糖分,若保存不当容易滋生细菌。建议将西瓜放入密封容器或用保鲜膜包裹后冷藏,存放时间不超过24小时。切块西瓜冷藏后口感会略微变软,因低温导致细胞结构轻微破坏。冷藏过程中维生素C...[详细]
2025-07-04 17:00
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜还能吃吗
切开一半的西瓜隔夜后若冷藏保存且未变质通常可以食用,若存放不当或出现异味则不建议食用。西瓜富含水分和糖分,易滋生细菌,保存方式直接影响其安全性。西瓜切开后应及时用保鲜膜包裹切面并放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下可抑制细菌繁殖。冷藏保存的...[详细]
2025-07-04 16:35
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了能过夜第二天吃吗
西瓜切了可以过夜第二天吃,但需注意保存方式。西瓜切开后容易滋生细菌,保存不当可能导致变质或营养流失。西瓜切块后应尽快放入冰箱冷藏,温度控制在4摄氏度以下。使用保鲜膜紧密包裹切面,减少与空气接触。冷藏时间不宜超过24小时,避免反复取出回温。西...[详细]
2025-07-04 16:10
切开的茄子怎么保存
切开的茄子怎么保存
切开的茄子可以保存1-2天,具体时间与保存方法密切相关。主要有冷藏保存、盐水浸泡、真空密封、柠檬汁处理、冷冻保存等方式。1、冷藏保存将切开的茄子用保鲜膜紧密包裹或放入密封保鲜盒,置于冰箱冷藏室蔬果格。低温环境能延缓氧化褐变,但茄子组织仍会逐...[详细]
2025-07-04 15:45
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开隔夜能吃吗
火龙果切开后隔夜一般可以食用,但需冷藏保存且外观无变质。若果肉发黏、变色或出现异味则不建议食用。火龙果含丰富水分和天然糖分,冷藏可减缓微生物繁殖速度。完整包裹保鲜膜或放入密封容器能减少氧化和串味。冷藏温度应控制在4摄氏度以下,存放时间不超过...[详细]
2025-07-04 15:20
切过的茄子如何保存
切过的茄子如何保存
切过的茄子可以用冷藏、冷冻、盐水浸泡、真空密封或醋水浸泡等方法保存。保存方式的选择取决于后续烹饪需求和保存时长。1、冷藏保存将切好的茄子放入保鲜盒或用保鲜膜包裹,置于冰箱冷藏室可保存1-2天。冷藏能延缓氧化但无法完全阻止水分流失,适合次日即...[详细]
2025-07-04 14:55
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天能吃么
梨子切开一半第二天一般可以吃,但需根据保存条件判断是否变质。若冷藏密封保存通常可食用,室温放置或出现变色变味则不建议食用。梨子切开后暴露在空气中容易氧化变色,这是维生素C和多酚类物质与氧气反应的结果,不影响安全性但可能降低营养价值。冷藏环境...[详细]
2025-07-04 14:31