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吃什么食物能够改善皮肤问题

发布时间: 2024-11-08 19:52

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人的皮肤是很脆弱的,不经心护养就会出现各种问题,让人苦恼不已。注意干燥也许会破坏皮肤的障壁─角质层,引起皮肤内及角质层水分散失,选择具有角质修复能力的神经醯胺、磷脂质,以及抗氧化作用的Q10、维他命E、泛醇,都能强化皮肤的护理能力。那么,吃什么食物能够改善皮肤粗糙,使皮肤变光滑呢?这是很多人都想要知道的,接下来我们为大家介绍一下,希望能帮助大家。

吃什么食物能够改善皮肤问题

㈠使皮肤变光滑的山芋

山芋拌咸梅干

细切山芋,和酸梅混拌,再加入切碎的海苔

山芋有润泽皮肤的作用,使粗糙的皮肤变得光滑。山芋和别的滑溜的蔬菜一样,含具滋润、强壮结果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的皮肤粗糙。山芋拌咸梅干,还能促进新陈代谢美化皮肤。

㈡莲藕可维持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、阻止皮肤粗糙的结果。莲藕粥尤具药效,假如和莲子合用,结果更好,只需在粥中加入30公克的莲藕。

㈢木耳诊治便秘引起的皮肤粗糙

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对皮肤有效地食物。中国自古以来即视之为长寿不老、滋润、强壮及美容的圣品。木耳还有不少的食物纤维,很符合平常因便秘而形成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都才能,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,结果加倍。

㈣诊治角质化皮肤的梅子

梅子是有多种效用的优良食物。吃或涂都有结果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可诊治皮肤疾病,还可改善皮肤粗糙。更加是泡咸梅干酒,结果更好。

2~3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。沐浴时,拿泡好的酒小心地边擦皮肤边按摩,皮肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的皮肤更有效。

㈤芝麻有益于干燥不仅滑的皮肤

传说慈禧太后为维持动人的皮肤,而酷爱吃芝麻。尽管是现在,女士们也爱好饮用芝麻加水和蜂蜜。

吃什么食物能够改善皮肤问题

事实上,就当代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管障碍,使皮肤柔软。是皮肤干燥者一定要吃的食物。为皮肤粗糙所苦的人每日喝芝麻茶,皮肤会变好,有光泽。

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