喝牛奶时，要注意温度。过热或过凉的牛奶都不适合发烧期间饮用。温牛奶是一个不错的选择，不仅能舒缓喉咙，还能帮助身体更好地吸收营养。另外，牛奶中含有乳糖，有些人在发烧时可能会对乳糖更加敏感，导致消化不良。如果你平时对乳糖不耐受，发烧时可以考虑选择乳糖酶牛奶或者其他替代品，比如豆奶或杏仁奶。
除了牛奶，发烧期间更重要的是保持身体的水分平衡。多喝水、清汤或淡盐水都是不错的选择。水分充足有助于调节体温，加速身体的新陈代谢，帮助排出毒素。饮食上尽量选择清淡易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣的食物，以减轻消化系统的负担。
除了牛奶，发烧期间更重要的是保持身体的水分平衡。多喝水、清汤或淡盐水都是不错的选择。水分充足有助于调节体温，加速身体的新陈代谢，帮助排出毒素。饮食上尽量选择清淡易消化的食物，比如粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣的食物，以减轻消化系统的负担。
在发烧期间，身体的能量消耗增加，适当的休息和营养摄入非常关键。牛奶可以作为补充营养的一部分，但不能依赖牛奶来解决所有营养需求。多样化的饮食和充足的休息，才能更好地帮助身体恢复。同时，如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，及时就医是非常必要的。
2025-05-16
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