辣椒炒香干是一道简单又美味的家常菜，关键在于选材、火候和调味。选择新鲜的辣椒和质地紧实的香干，掌握大火快炒的技巧，搭配适量的调味料，能让这道菜更加鲜香可口。
1、选材与处理
辣椒和香干是这道菜的核心食材。辣椒建议选择青椒或红椒，新鲜且辣度适中，洗净后切丝或切块备用。香干选择质地紧实、豆香浓郁的品种，切薄片或细条，用热水焯一下去除豆腥味，口感更佳。
2、火候与炒制
大火快炒是这道菜的灵魂。热锅凉油，先放入辣椒翻炒至断生，再加入香干快速翻炒。火候要足，时间不宜过长，以免香干变硬或辣椒失去脆爽口感。炒制过程中可加入少量水，防止食材过干。
3、调味与搭配
调味以盐、生抽、蚝油为主，适量加入蒜末和姜片提香。喜欢重口味的可以加入少许豆瓣酱或辣椒酱，增加层次感。出锅前撒上葱花或香菜，既能增色又能提升风味。
4、营养与健康
辣椒富含维生素C和抗氧化物质，香干则是优质植物蛋白的来源。这道菜低脂高蛋白，适合日常食用。炒制时注意控制油盐用量，保持清淡健康。
掌握以上技巧，辣椒炒香干不仅美味可口，还能兼顾营养与健康。尝试在家动手制作，享受烹饪的乐趣和美食的满足感。
2025-04-25
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