上环后需忌口3-5天，主要避免辛辣刺激、生冷食物，减少感染风险并促进恢复。
术后3天内避免辣椒、花椒等刺激性食物。辛辣成分可能刺激子宫黏膜，引发充血或炎症反应。建议选择南瓜粥、清蒸鱼等温和食物，帮助黏膜修复。
术后5天忌食刺身、冰饮等生冷食物。低温食物易导致子宫收缩异常，可能加重腹痛。可食用红枣枸杞茶、温热鸡汤等促进血液循环。
术后一周减少油炸食品、肥肉摄入。高脂饮食可能影响凝血功能，增加出血风险。推荐鲑鱼、核桃等富含Omega-3的食物辅助消炎。
严格禁酒至少5天。酒精会扩张血管，可能引发术后出血，同时降低抗生素药效。可饮用菊花决明子茶等替代品帮助镇静。
体质敏感者需避开海鲜、芒果等易致敏食物。过敏反应可能加重子宫不适，建议选择小米、山药等低敏食材调理肠胃。
术后两周内保持饮食清淡营养均衡，适当补充蛋白质和维生素C。每日可进行半小时散步促进盆腔血液循环，避免剧烈运动。注意观察出血情况，出现持续腹痛或发热需及时复查。恢复期可食用阿胶糕、黑芝麻糊等滋补品，但需控制糖分摄入。保持外阴清洁干燥，避免盆浴和性生活至少两周。
2021-10-22
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