桔子皮做枕头具有安神助眠、缓解疲劳的作用，制作方法简单，需经过清洗、晾晒、填充等步骤。
选择新鲜桔子皮，去除果肉残留，用清水反复冲洗干净，确保无农药残留。清洗后，将桔子皮放入淡盐水中浸泡10分钟，进一步杀菌消毒，随后沥干水分备用。
将清洗后的桔子皮平铺在通风处，避免阳光直射，自然晾晒3-5天，直至完全干燥。干燥过程中需定期翻动，确保均匀干燥，避免发霉变质。
准备透气性好的枕套，将干燥的桔子皮剪成小块，均匀填充至枕套中，填充量以枕头高度适中、触感舒适为宜。填充后轻轻拍打枕头，使桔子皮分布均匀。
桔子皮枕头使用一段时间后，香气会逐渐减弱，建议每2-3个月更换一次桔子皮，保持枕头的功效。更换时需重新清洗、晾晒，确保卫生安全。
桔子皮枕头适合大部分人群，但对桔子皮过敏者慎用。使用过程中，若出现皮肤不适或呼吸道不适，应立即停止使用并咨询
桔子皮枕头不仅环保健康，还能通过天然香气帮助改善睡眠质量。日常使用中，可搭配清淡饮食和适量运动，如瑜伽、散步等，进一步促进身心健康。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于提升整体睡眠效果。
2020-09-21
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