胃下垂要多吃什么食物

胃下垂患者需选择易消化、高营养密度的食物，推荐蛋白质丰富的鱼肉、促进胃肠蠕动的山药、提供能量的南瓜、温和养胃的小米及补中益气的红枣。

1、高蛋白食物：

胃下垂患者胃部肌肉松弛，消化能力减弱，优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉、豆腐能减少胃肠负担。清蒸鲈鱼保留营养且易吸收，鸡胸肉撕成细丝搭配粥类，嫩豆腐炖煮后质地柔软，每日摄入量控制在100-150克。

2、健脾食材：

中医认为胃下垂与中气下陷相关，山药含黏蛋白可修复胃黏膜，建议蒸煮后食用。莲子搭配芡实煮粥能增强脾胃功能，茯苓粉加入面食制作，每周食用3-4次可改善消化效率。

3、能量补充：

南瓜富含碳水化合物及果胶，蒸熟捣泥后更易消化。红薯提供持久能量，建议烤制后去皮食用。燕麦片煮至软烂，搭配香蕉补充钾元素，每日早餐固定摄入有助于维持体力。

4、温和主食：

小米粥含B族维生素，文火慢熬形成米油保护胃壁。发酵面食如馒头比米饭更易消化，藜麦作为全谷物替代品，煮制时适当延长时间，每餐主食量控制在拳头大小。

5、滋补食材：

红枣与桂圆炖汤可改善气血不足，黄芪鸡汤增强胃部肌肉张力。党参切片含服促进消化液分泌，阿胶蒸化后加入牛奶，每周2次适量进补需避开急性发作期。

胃下垂饮食需遵循少食多餐原则，每日5-6餐且餐后保持30分钟半卧位。避免韭菜、竹笋等粗纤维食物，限制汤水摄入防止胃部坠胀。配合腹式呼吸训练增强膈肌力量，平躺抬腿运动每天2组改善核心肌群支撑力。症状持续加重或伴随呕吐时，需及时进行胃部钡餐造影检查。