胃下垂患者需避免加重胃部负担的食物，高脂、辛辣、产气及难消化类食物可能加剧症状。
油炸食品、肥肉、奶油制品等含大量脂肪，延缓胃排空并增加腹部坠胀感。建议替换为清蒸鱼、鸡胸肉等低脂蛋白，烹饪时使用橄榄油替代动物油。
辣椒、花椒、芥末等刺激胃黏膜，引发胃酸分泌过多。可选择南瓜、山药等温和食材，用姜片代替辣椒调味。
豆类、洋葱、碳酸饮料易致腹胀，加重下垂不适。将黄豆替换为豆腐，用茼蒿、菠菜等低纤维蔬菜补充营养。
糙米、竹笋、坚果等需长时间研磨，增加胃部压力。推荐软烂的小米粥、芋泥，坚果可研磨成粉食用。
冰淇淋、刺身等降低胃部蠕动效率。温热的红枣枸杞茶、煮苹果更适合作为加餐选择。
胃下垂患者日常应少食多餐，每餐控制在七分饱，餐后保持30分钟坐姿。搭配腹肌强化训练如平板支撑、仰卧抬腿，每日2组每组10次。可适量补充猴头菇粉、山药粉等药食同源食材，若出现持续呕吐或体重骤降需及时消化科就诊。避免紧身衣物压迫腹部，睡眠时抬高床头15厘米有助于减轻夜间不适。
