制作面条和面时加盐主要有增强筋性、改善口感、抑制杂菌、促进发酵、调节风味五种作用。
食盐能促进面粉中麦胶蛋白和麦谷蛋白吸水膨胀，使面筋网络结构更紧密。氯化钠的钠离子与面粉蛋白质结合后，可提高面团延展性和弹性，使拉面不易断裂，面条煮熟后更筋道。实验表明，添加1%-2%食盐的面团拉伸强度可提升20%-30%。
适量盐分能抑制淀粉酶活性，延缓淀粉水解速度，防止面条煮后发黏。盐离子与面筋结合形成的致密结构，可使面条咀嚼时产生爽滑弹牙的食感。北方手擀面通常按面粉重量1.5%加盐，能达到最佳口感平衡。
食盐的渗透压作用能破坏微生物细胞结构，尤其对酵母菌、乳酸菌等常见面团污染菌有明显抑制作用。传统拉面配方含3%食盐时，常温下面团保质期可延长至8小时，这对需要长时间醒面的工艺尤为重要。
在发酵面团中，1%左右的低浓度食盐能调节酵母菌代谢活性，避免发酵过快产生过多气泡。盐分通过控制面筋吸水速度，使二氧化碳气体分布更均匀，最终形成细腻均匀的蜂窝状结构，常见于馒头、包子等发酵面食。
食盐作为基本味觉物质，能突出小麦粉的天然甜味，平衡碱性面汤的滋味。山西刀削面采用2%盐浓度，既能衬托臊子的鲜香，又不会掩盖面粉本味。需注意高血压人群可选择低钠盐替代，用量减少30%仍能保持基础功能。
日常制作面条时，建议选择矿物质丰富的井盐或湖盐，与面粉充分混合后再加水。夏季和面可适当增加0.5%盐量防止变质，冬季发酵面团则需减量0.3%以保障酵母活性。手工面食爱好者可将部分食盐替换为海藻糖或碱水，既能降低钠摄入，又能保持面食特有风味。搭配菠菜汁、南瓜泥等天然色素原料时，盐量需相应调整10%-15%以避免味觉冲突。
