睡觉，应该算的上人生重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥顺手，事事顺心！

可总有几个晚上，到了点躺在床上翻来覆去怎么都睡不着……

有哪些影响睡眠的原因？

关于失眠的原因，主要分为两种，一种是由生理原因引起的器质性失眠大脑某部分的功能缺损或者某部位出现病变导致的失眠。

排除了器质性问题，失眠还有可能是：

某种外在环境、某种内心的冲突、一种焦虑的状态、一种对进入睡眠状态的担心……

睡眠姿势！

不好的睡姿对人体伤害大，比如趴着或者左侧卧会压迫到心脏，导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。

右侧卧是为提倡的健康睡姿，可以让全身放松，而且呼吸舒畅，也不会引起打鼾的现象，还有利于血液流通，大家尽量改正一下睡姿。

褪黑素分泌减少！

褪黑素是由大脑中的松果体随昼夜变化规律分泌的，夜间褪黑素分泌量比白天多5～10倍，清晨2:00到3:00达到高值。

若睡觉前没有饮用咖啡、茶，也没有紧张焦虑等不良情绪，那么凌晨醒来则考虑是褪黑素分泌减少了。

更年期失眠症！

女性在更年期卵巢雌激素水平下降及促性腺激素分泌增多，造成神经内分泌一时性失调，自主神经功能紊乱。

失眠作为更年期综合征常见症状之一，常表现为入睡困难，多梦早醒或眠浅易醒，醒后难以入睡，甚者彻夜不眠。

压力大、焦虑！

压力大、过得很焦虑，已经成为越来越多人的生活常态，工作、家庭、未来、精神刺激……

压力大会促进身体分泌各种应激激素，比如皮质醇的水平会处于较高状态，而这些激素水平的变化，都可能影响你无法按时入睡，或者即使睡着了也容易醒来。