一般将人一生的生长变化分为4个阶段：胎儿期、婴儿期、儿童期和青春期。不同时期的生长速度不一样，直至长骨与椎骨骨骺融合，生长停止。

胎儿期：平均每周1.2cm～1.5cm、孕中期生长较快约每周2.5cm，至出生前将达到每周0.5cm;

婴儿期：出生后开始两年生长比较快，第1年约25cm，第二年约10cm，甚至可达15cm，3岁后逐渐趋于稳定每年约5cm~7cm;

青春期：生长加速，每年超过7cm以上，高峰可达每年15cm。

女孩青春期启动早于男孩，但男孩青春期生长量较女孩多3cm～5cm。

青春期生长的总量也与青春期启动时间密切相关，女孩青春期生长的40%发生在乳房发育之前。男孩整个青春期生长的23%发生在睾丸容积超过3毫升之前。

家庭该怎么管理？

1.均衡营养

饮食方面要确保营养均衡和蛋白质、钙的充足摄入。三餐规律，早餐吃好，晚餐不要过于丰盛，避免高热量食物，饮食结构应多元化。

富含蛋白质的常见食物：黄豆、豆奶、豆腐、牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鸡蛋、鱼、贝类。多吃些富含钙的天然食物，帮助孩子食物补钙。食用瓜果蔬菜。不要给孩子盲目应用保健品，补身体。不偏食，少喝碳酸饮料，少吃零食、快餐、油炸食品和反季节蔬果，菜色选择要均衡、多变化等。

2.合理运动

目前认为有助于身高增长的运动有弹跳运动，如跳绳、跳远、跑步等有助于四肢运动;伸展运动，如单杠、仰卧起坐、体操等则有助于骨骼的伸展;全身性运动，如篮、排球，羽毛球和游泳等，有助于全身骨骼伸展和延长。家长可根据孩子年龄及身体状况选择合适的运动及运动量，循序渐进。

3.充足睡眠

俗话说"人在睡中长"是有道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;另一方面，孩子深睡眠后，体内生长激素分泌旺盛，促进孩子长高。