成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

焦虑症患者在生活上由于情绪因素是自己内心烦躁，很少会调剂自己的心情乃至生活习惯。所以，焦虑症患者在饮食上也是很需要重视的。那末，焦虑症患者在饮食上该怎样吃呢？

枣麦粥

材料：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚；

做法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。逐日2-3次，温热食；

功效：养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍忽、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

土豆

中医讲“药食同源”，食品若用对方法、吃的得当，也能够起到和药物相同的医治效果。看了上面专家的几种食品，你就没必要为焦虑症吃什么而忧愁了。固然，焦虑症是种心理疾病，病因是原于内心的，建议还是在心理医治的基础上，辅以食疗，效果更好。

菠菜

菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体假如缺少叶酸，则会致使精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些没法摄取足够叶酸的人，5个月后都没法入眠，并产生忘记和焦虑等症状。

芦笋

情绪低落与体内叶酸水平不足有着一定的联系。营养学界将叶酸视为一种可以调理心情的必杀技，而芦笋中恰恰富含了大量的叶酸。均匀一杯芦笋汁，就可以为你提供平常所需叶酸剂量的66%。除此以外，芦笋也非常轻易和任何一餐做搭配。

深海鱼

研究显示，居住在海边的人比较有快乐幸福的感觉，这不单单是由于大海让人心情愉快，还在于海边的人常常吃鱼，哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与经常使用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻中断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉

香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神进步人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可使得人精神振奋，减少焦虑的产生。