成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题。

老年抑郁症是现在很普遍的一种疾病，到了老年很多老人都会被忽视，渐渐的老人就会得抑郁症。很多老人觉得自己对子女是拖累，会产生自杀的想法。抑郁症对老人的危害很大，希望大家都能关心老人，照顾老人。俗语说：子欲养而亲不待!不要等失去了再去珍惜。那末，老年抑郁症初期会有哪些症状表现呢?如何避免老年抑郁症？

1老年抑郁症的预防方法

一、子女多和老人进行沟通，老人心理上产生落差造成抑郁症的比较多，缺少儿女的沟通，强烈的不被重视感，生活孤独感、失落感，长时间的父母情绪影响，从而产生抑郁症。造成疲惫、食欲降落、失眠、留意力不集中等等，长时间还会出现胃肠功能紊乱、心脑血管不适等，所以应当特别留意。

子女可以多陪伴老人，没有时间也能够多进行沟通与联系，多给老人进行关心与照顾，让老人感觉子女对他的关心，多抽空多陪伴老人。

二、具有良好的心态，很多时候我们都知道生活不是否是风平浪静的，这样才是真实的生活，学会积极对待，具有乐观心态很重要，很多老年人具有固执、敏感的不良性情。这样会让心理睬变得非常脆弱，学会澹然，乐观看待一切。乐观迎接每天很重要。这样才能自我进行调理与完善。学会享受孤独和美好的生活。

以上就是对老年抑郁症预防的先容，希望能给大家带来一定的帮助，很多时候生活就是这样的，正由于不完善。正由于这样才是生活，假如不能有一个良好积极的心态，而是用悲观、失落一直替换，较后伤害的总是自己，希望老年人有个健康的身体。

2老年抑郁症初期会有哪些症状表现呢

1、自杀偏向

老年抑郁障碍患者的自杀情况比其他年龄组多，特别是在有躯体疾病的情况下，更容易出现自杀后果，独居老人自杀率明显增加。

2、假性痴呆

老年期抑郁障碍患者的认知功能改变非常明显，以致常常有误诊的情况，或是将阿尔茨海默病误诊为抑郁障碍，或是将老年期抑郁障碍患者误诊为阿尔茨海默病，以后者为多。

3、思惟缓慢

老年抑郁症患者常常反应迟钝、话语也较少，病发早期也许还能进行交换、随着病情的加重就会觉得交换都很困难了。

4、躯体表现

主要表现为睡眠有障碍、没有食欲、体重渐渐降落，身体的某些部位会出现疼痛、身体乏力等。有的患者还很有可能有出现一些与本身身份不符合的行动。

5、情感低落

这不但是老年抑郁症的表现，一样是抑郁症较为普遍的表现了。主要表现为情绪低落、对什么事都很悲观、生活没有爱好，很多的老年抑郁症患者还可能有焦虑，表情总是显得很紧张，有的还常常的抱怨他人对其不好。

3老年抑郁症如何避免老年抑郁症

症状表现

1、自卑感

患者会表现的疑心重重，感觉身旁的人都看不起他、讨厌他，乃至鄙视他，这类怀疑感与精神分裂症的怀疑感不一样，它原发于情绪障碍，是由情绪低落而产生的。

2、思惟活动受限

老人大脑反应迟钝，总是称自己变笨了，生活中简单的问题有时不能自己独立解决，并因此增加了已存在的自卑感。

3、反复往自我贬低与谴责

患者以为自己什么都做不好，把芝麻大点的事想象成为不可饶恕的毛病，感觉谁都对不起，内心不中断责备自己。

所以当你发现家人常常有这类情况的时候就要多多留意了，假如长时间这样的就要及时就诊了。

4、情绪不稳易激动

有的患者会无故表现出焦虑、烦躁不安等症状，因此会长吁短叹或捶足整理胸;有的患者则是由于遭到外界刺激起脾气。

5、失眠

失眠是老年忧郁症的一大典型症状，以早醒为主要特点。清晨醒后情绪非常低落，对寂行将到来的白天及如何度过非常苦恼。

6、全身性酸痛乏力

这是这类精神疾病的躯体表现，主要体现在穿衣、走路、吃饭等简单的平常活动上，由于全身酸痛乏力，得病老人需要下很大决心，费很大气力才能完成。

预防及调理

首先、预防危险因素

采取干扰措施由于老年忧郁症的产生与社会心理因素有非常重要的关系，因此预防要尽量减少老人的孤独感及与社会隔绝感，增强其自我价值观念。

具体措施有鼓励老人多参加集体活动，多与人沟通交换;儿女应尽可能与老人同住，改良和调和好包括家庭成员在内的人际关系，让亲友、邻占多数关注老人生活，支持老人进行爱好活动;鼓励老人参加一些力所能及的劳动，培养多种爱好等;由于老人对陌生环境适应度差，因此还应避免或减少住所的搬迁次数。

第二、加强心理医治与社会支持

老年忧郁症的预防工作不但包括避免疾病出现，还包括避免疾病复发，所以对病情稳定的忧郁症患者应为其先容卫生常识，进行多种情势的心理医治，帮助得病老人重视疾病，正确对待自己，重视良好性情的培养，并建立正确的人生观、价值观。其次不要对老人造成没必要要的精神刺激，帮助老人正确对待和处理各种不利因素。

预防老年抑郁症的具体方法

1.多多陪伴老人

感动孤独是老年人的一个重要特点，一个缘由是自己不再年轻了，活动的范围也仅限于家里及四周，圈子变得小了，朋友没有这么多了，又或有些老人失去了伴侣，这个时候，老人们的孤独感更加强烈，所以我们回家要多陪陪老人说话，说说今天的所见所闻。

2.帮助老人培养爱好

老人的活动范围变得狭窄后，很多东西都遭到限制，生活逐步变得单调，这个时候多培养乐趣，让生活变得更加的有趣是很关键的一个点。比如大妈们可以去跳跳广场舞，大爷们可以聚在一起下棋打牌，都是不错的。另外书法、戏剧、绘画、集邮活动都是比较合适老人的。

3.多参与社交

参与社交也是老人预防抑郁症的一个重要方法，参与社交的、多结交朋友的好处很多，可以开阔眼界、心情不好的事情可以交换宣泄愁闷，碰到兴奋的事情可以相互分享，老人们都经常喜欢回想年轻的事情，一群老年人聚在一起回想当年也是十分美好的一件事情。

4.抗郁食疗

鱼油、坚果类、香蕉、B群维他命、菠菜、大蒜，均有辅助安定神经和缓情绪的效果。

5.求专业医疗的协助

老人的忧郁症经常以身体不适来表现，当内科检查无特殊异常，症状却反覆出现，并影响生活品质，就要斟酌是不是有潜伏忧郁的症状，应尽早救治身心科寻求专业协助。

4老年抑郁症的饮食调理事项

1、小米含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等，有“健脑主食”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。

2、动物的肝、肾脏富含铁质，铁质是红细胞重要的成份。常常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就可以有效地进步大脑的工作效力。

3、鱼类含有大脑所需要的丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们均是构成脑细胞及进步其活力的重要物资，对医治老年抑郁也是有不小的帮助的。

4、蛋类是含有丰富的营养的，是大脑新陈代谢不可缺少的物资。另外，鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱，这是大脑完成记忆所必须的。因此，天天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。

5、枣中的维生素c的含量非常的丰富，对患者有很大的帮助，第100G鲜枣内含维生素C380-600毫克，酸枣达1380毫克。

6、豆制品含有丰富的蛋白质，同时还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，是理想的健脑食品。

59种老年人更容易患抑郁症

1.刚退休特别是城镇中的老年人，退休以后社会活动圈子缩小，经常觉得无事可做，或做什么事都觉得不适应，轻易产生孤独感、无用感。

2.退休前为领导干部的老年人，退休之前习惯了众人簇拥的感觉，退休后总是处在一种“人在茶凉”的感慨中，难免会产生失落、空虚和困惑感。

3.性情内向、朋友少的老年人，碰到不愉快的事不愿找人倾诉，也无适当倾诉的对象，情绪得不到宣泄。

4.无爱好爱好的老年人。

5.丧偶的老年人。

6.躯体疾病多的老年人，一方面要面对疾病本身的折磨，另外一方面因增加家人的负担，常常轻易产生感觉自己无用、自卑、成了家人的累坠的心理。

7.家庭社会支持少的老年人。

8.家庭矛盾明显：夫妻不睦、子女不孝，处在这类环境下的老年人常常会觉得生活无望，对未来产生失望感。

9.文化层次低、对抑郁症没有任何认知的老年人在疾病的早期不懂及时的调理、干预，任病情进展，轻易发展为抑郁症。