成都治疗抑郁，抑郁症是当今常见的精神和心理疾病。如果你不幸患有抑郁症，积极治疗是关键，但护理不容忽视。让我们带你去了解抑郁症的护理方法！

1.建立抗抑郁的芳香氛围，如涂抹薰衣草精油。

柳叶刀曾报道过芳香治疗的好处。中国也有动物实验。人群实验证明，使用薰衣草精油可以改善抑郁症状，帮助睡眠。晚上睡觉时，在床边放一台香薰机，或者晚上读书。放松时在整个房间熏香。此外，你还可以在耳朵后面涂精油。

2.多吃含有Omega-3不饱和脂肪酸.色氨酸的食物。

亚麻仁油.核桃.奇亚籽.鲑鱼.金枪鱼.牡蛎.鸡蛋.牛奶等是含有较多不饱和脂肪酸的食物，建议多吃。坚果.豆制品.奶酪.肉.燕麦.鸡蛋.香蕉.巧克力等。都富含色氨酸，有助于改善抑郁症。

3.定期运动和段炼。

运动对深边缘系统非常有益。因为在运动过程中，大脑会释放令人兴奋的内啡肽。同时，运动可以让更多的色氨酸进入大脑，提高大脑中色氨酸和血清素的水平，从而帮助改善抑郁症状。

4.积极治疗迫在眉睫。

对于抑郁症来说，积极寻求治疗是关键，遵医嘱服药，定期复查病情发展情况，这是疾病护理的关键！

如今，抑郁症是一种常见的精神和心理疾病。由于压力过大，抑郁症的发作应寻求专业的精神和心理医院进行源头治疗，这是预防疾病发展的重要途径！

成都治疗抑郁，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的二级医院、省市区医保定点医院，拥有博士生导师1人，教授3人，主任医师3人，副主任医师15人。设有精神卫生中心、心理中心、青少年康复中心等重点科室，由主任医师李文俊院长，国内众多精神科名医定期会诊。