现在女性的生活压力是越来越大，加上日常生活的一些坏习惯很容易出现失眠。失眠就代表着女性的睡眠不足，长期下去除了会让面容憔悴，连身体内各机体的运作都会出现紊乱。这对身体的伤害是巨大的，还会加重各疾病出现的几率。那么，女性晚上失眠睡不着吃什么好呢?丽江去哪家医院看失眠症好?

1、牛奶

牛奶是众所周知的助眠食物。可以帮助女性分泌褪黑素，可以让女性感到困意，另外牛奶中的氨基酸又有镇静的作用，可以让女性的心情平复下来，从而更有利于进入睡眠状态。因此，女性朋友在每晚睡前半小时或者1个小时喝一杯热牛奶可以促进睡眠。

2、小米粥

小米粥是健脾养胃的食物，但其实它还有另外一种功效，那就是宁神安定。因此，失眠的女性可以在晚上的时候用小米粥代替主食食用，不仅有助消化，还可以达到助眠的效果。

3、蜂蜜全麦面包

蜂蜜以及全麦两者搭配在一起，也有一定的助眠效果。女性食用以后可以促进胰岛素的分泌，而胰岛素在女性的大脑中可以转换成血清素，而血清素中的色氨酸可以促进睡眠。

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