认为自己很丑，自卑，一次又一次地在心里批评自己，没有勇气尝试任何事情，甚至抑郁，可以通过心理治疗改善，必要时配合药物治疗或物理治疗。

心理治疗

自卑的根本原因是自卑的人不能客观公正地评价自己，把自己的缺点与他人的优势进行比较，结论往往是错误的。事实上，我们不需要因为别人的负面评价而感到太自卑。我们应该对自己有一个客观和正确的评价，学会接受自己，看到自己的优势，与他人沟通。只要我们积极努力地生活，一切都是好的安排。

药物治疗

如果病人的病情严重影响了他的工作和生活，他可以配合药物治疗。药物治疗是抑郁症的一线治疗。足量、足疗程和个体化单一药物可以提高临床率，尽快消除抑郁症状，提高患者的生存质量。常用的临床药物有劳拉西盘、氟伏沙明、西酞普兰等，需要专业医生指导。

物理治疗

物理治疗可以弥补药物治疗的不足，主要用于抑郁症患者药物治果差，通常采用电抽搐治疗、反复经颅磁刺激治疗。

简而言之，审美是多样性的，你不好看，但你不相信自己真的很好看，思想是我们自己的，我们完全有能力改变我们的想法。如果长期抑郁，对生活的兴趣下降，建议去正规医院接受专业治疗。

参考文献

李丹，刘俊升起.健康心理学.上海：2014年上海教育出版社.05:109.

墨非编织.不要让自卑毁了你.北京：2016年台海出版社.08:173-175.