抑郁症的发生和患者自身的行为习惯，其实有很大的关系。

在日常生活中，其实我们往往意识不到自己哪些行为习惯可能会诱发抑郁了，让我来跟大家介绍，介绍，以下五种生活习惯，大家有则改之无则加勉。

个工作时间过长，第二个运动不足，缺少阳光，第三个，睡眠严重不足，第四个，过度的倾诉，第五个，经常大脑里面胡思乱想，满脑子消极思维。

对抑郁症的一方，要从生活中的点点滴滴开始，不能任其发展，如果当自己哪一天难以排解自己心中的抑郁情绪的时候，要及时去医院寻求医生的帮助。其实，抑郁是一个信号，提醒我们过去一段时间里面，自己对自己，可能有些不太友好，是时候减少对自我的各种苛责，关照一下你内心的体验，好好爱自己，对自己负责，也是对他人负责。