焦虑如果没有达到临床治疗的标准,在生活中应该注意多参加一些社会活动,多出去交际,和亲戚朋友们出去玩一玩,有不好的情绪尽量要及时排遣出去,不要压抑在心里。
另外,可以参加一些社交活动,养成正常的起居习惯,不要熬夜。可以听舒缓的音乐,以及节奏不太明快的音乐,可以养养花、养养草、钓钓鱼,这些平静舒缓的事物都可以缓解焦虑和抑郁的情绪。
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如何缓解焦虑?
焦虑如果没有达到临床治疗的标准,在生活中应该注意多参加一些社会活动,多出去交际,和亲戚朋友们出去玩一玩,有不好的情绪尽量要及时排遣出去,不要压抑在心里。
另外,可以参加一些社交活动,养成正常的起居习惯,不要熬夜。可以听舒缓的音乐,以及节奏不太明快的音乐,可以养养花、养养草、钓钓鱼,这些平静舒缓的事物都可以缓解焦虑和抑郁的情绪。