总是想睡觉因为睡眠质量差，可能是平时的缺乏运动或者饮食不均衡，或者平时压力太大造成的身体功能失调。要保持好的心态，晚上尽量少熬夜，多喝水，在饮食上要选择含优质蛋白的水果和蔬菜，可以吃青菜、苹果、鸭梨等，平时要多注意锻炼身体，可以进行有氧运动，选择打球或者跑步等运动。

日常的睡眠时间也需要合理安排，好中午休息半小时，晚上不要睡觉太晚，在10点左右就上床休息。晚上睡眠不好的患者，可以在睡觉前用热水泡脚，或者按摩足底，也能够改善睡眠。此外还需要排除是否存在甲减、睡眠呼吸暂停、低血糖等疾病。