身体的生长发育需要足够的营养，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等，而心理营养也很重要。重要的精神营养是爱。不仅仅是爱，还有关心、安慰、鼓励、奖励、赞美、信任、帮助和支持。如果一个人长时间得不到别人的爱，尤其是自己的亲人，就会出现心理失衡，导致障碍或疾病。第二种营养素是渲泄和疏导。对策略的批评也是重要的精神营养。它将帮助人们区分是非，纠正错误，然后不断提高自己。强烈的信念、理想和宽容也是心理健康不可或缺的营养理解自己，面对现实，善于与人相处，努力接近健康的心理。根据对500名成年男性的调查，60%以上的男性存在心理问题，尤其是中年男性。公众对男性的期望过高，父母希望孩子成功，妻子希望丈夫成功，孩子希望父亲成功。日益加快的生活节奏和竞争激烈的工作压力已成为城市男性心理疾病的祸根。传统观念认为，男人只有事业成功才能得到家的认可。如果工作不顺利或暂时的挫折，他们的心理压力特别大。此外，在公认的标准中，男性是强者，应该承受一切，其结果必然会影响他们的身心健康。有些男人有心理压力，经常通过吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等不健康的方式来缓解痛苦，压力没有缓解，但影响了他们的健康。

武汉大学人民医院精神卫生中心主任医师陈振华表示，心理健康标准的核心是对所有有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人都是健康的。心理学家认为，完全符合心理健康标准的人并不存在，但心理健康始终是人们努力的方向。作为一个支持家庭和社会主体的男人，如果你能在日常生活中经常用这个标准来衡量你的言行，你的心理一定是健康的。陈振华认为，男性心理问题主要表现在三个方面：一是是心理亚健康状态；二是过度担心心心理健康，如焦虑症、恐艾症等等；对身体健康的过度担忧，如前列腺疾病的过度焦虑。