人很困但是睡不着是由于过度劳累以及节律紊乱导致的神经衰弱,这个时候人体的体力上呈现疲劳,但是精神上却是一种亢奋的状态,其实这是一种病理状态,长此以往容易导致人体出现体质下降、免疫力下降。在出现这种情况时首先要放缓一下工作和学习的节奏,不要给自己太多的压力,舒缓一下情绪。
另外,在睡觉之前可以适当进行瑜伽拉伸运动来辅助睡眠,可以听一些舒缓的音乐,或者是喝杯温牛奶来辅助睡眠。必要时,建议就诊于心理科,在医生的指导下进行心理疏导,还可以使用一些药物辅助睡眠,否则长期很困但睡不着,对身体健康的打击非常大。
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人很困,但就是睡不着。为什么?