近年来，失眠的人群越来越多，以前的失眠群体主要是劳动人民，但现在随着时代的进步，人们承受的的压力也越来越大，城市失眠群体明显多于农村的，失眠是一件很困扰人的事情，会影响到人们的身体健康和正常的生活，出现失眠症状要引起重视，及时治疗，那么治疗失眠有哪些注意事项?玉溪哪家医院治失眠好?

治疗失眠的主要注意事项：

人类的脊椎是S形的，有的人由于日常生活中姿势不正确，造成背部肌肉操劳过度，结果产生背痛或背部僵硬，在睡眠时不能使身体保持自然的S形，身体放松不下来，从而影响入睡。也就是说如果你的肩背部有了问题，在睡眠中想保持良好的松弛状态非常困难。

其实并不难做，简单说就是要"善待"背部，只要你平时注意不要老是弓着腰猴着背，不论是坐着、站着都要尽量把背伸直，减缓脊椎的老化就可以了。如果你还能坚持锻炼，使脊椎周围的肌肉保持韧度和弹性那就更好了。

做起来的确不难，但做到也的确不容易，关键是两个字"坚持"。虽然睡觉的时间只约占人生的1/3,但1/3却会大大影响你另外的2/3。名医说，高素质的睡眠应该经历4至5轮的熟睡过程，让身体有机会好好地新陈代谢，恢复体力，提高免疫能力。因此，6小时的熟睡，比起断断续续8小时的睡眠，效果会好得多。

玉溪哪家医院治失眠好?

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