失眠症简称失眠，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，也叫睡眠障碍，各种原因引起入睡困难、睡眠过度或早醒及睡眠时间不足或质量差等，从而引起人的疲劳感。不安、反应迟缓、头痛。记忆力不集中等症状。长期失眠会对身心造成极大的伤害，那么该如何改善失眠的情况?楚雄治疗失眠去哪家医院好?

如何改善失眠

在入睡之前应该把一天发生的烦心事都抛在脑后，想些轻松愉快的事情，或是听听舒缓的音乐，让精神自然放松，进入到睡眠的状态。

晚餐之后尽量不要再吃正餐，如果实在饿了可以吃些水果，这样一方面减轻了对肠胃的负担，另一方面也可以让身体放松下来，有利于睡眠质量的提高。

失眠患者可以每日用大枣，小麦，冰糖煎水，每晚服用一次，注意冰糖应该后放入，大枣能够益气补血,养心安神，可以缓解失眠的症状。

老年失眠的患者可以养成打太极拳的好习惯，太极拳可以调整神经功能活动，，能够治疗神经衰弱，健忘失眠等症状。

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建议患者选择专业靠谱的医院治疗，对于失眠症全面、仔细的治疗非常重要，昆明南大脑科医院具备完善的医疗条件，丰富的临床经验，在治疗脑部疾病上拥有良好的治疗仪器，如神经递质检测仪、ES型失眠治疗仪、脑循环综合治疗机、超低频经颅磁刺激仪，3.0T核磁共振、高分辨率视频脑电检测系统、CAS-R-Ⅱ型手术脑立体定向仪等精密治疗仪器，为失眠患者提供全方面的治疗体系。