心脏保养非常重要，但很多人在心脏保养方面存在分歧。

有人认为心脏不好，要多注意休息，减轻心脏负担。也有人认为心脏不好应该多运动，这样可以锻炼心脏，延长生理功能的寿命。心脏不好的人是运动好还是休息好?

心脏不好的人，是休息好，还是坚持锻炼好?

一般来说，心脏不好的人，无论是休息还是锻炼，都需要根据实际情况来判断。如果人们患有一些心脏病，当心脏病更严重时，可能会出现心律失常、心动过速、心力衰竭、明显的心绞痛等情况，那么此时不适锻炼。

因为当心脏部位出现不适症状时，此时人们的身体负担增加，需要及时治疗这些不良症状来缓解，如果此时也锻炼，很容易导致人们的心脏不适加重，不利于疾病的改善。

如果人们只是心脏功能下降，但心脏没有明显的不适，那么你可以通过适当的锻炼来改善心脏功能，有些人的心脏收缩能力下降，心脏血供氧能力下降，此时可以适当锻炼，提高心肌收缩能力，使人们的心脏血供得到改善。

四个好方法，帮你保护心脏!

1、多吃燕麦

燕麦中含有叶酸和钾，可以保护心脏，只要每天吃一些，就能滋养心脏，尽量吃燕麦片或粗燕麦作为早餐，可以补充身体。你也可以把适量的燕麦片放在碗里，加入适量的纯牛奶，在微波炉里加热5分钟，加热后，直接取出碗，然后加入猕猴桃果肉或香蕉，后用勺子搅拌均匀，可以让身体得到均衡的营养。

2、学会缓解压力，少熬夜。

长期紧张和强压会使交感神经长期兴奋，增加心脏负担，容易引起心脏病。许多年轻人可能是为了工作或玩耍，经常熬夜，这会使心脏处于强烈的负荷状态，长期出现心脏不适，这种情况往往会出现心脏急性病变。

3、适当的锻炼

锻炼心脏简单又基本的方法是中低强度的长期持续有氧运动，即运动期间心率不超过心率的70%，持续时间超过40分钟，运动期间注意保持心率稳定。患者还可以做一系列有氧运动，如散步、打太极、跳绳、游泳、爬楼梯等。运动时间应该选择在下午和晚上。如果你在活动中感到不舒服，你应该立即停止运动。

4、注意保暖

尤其是血管状况不佳的老年人。在寒冷的情况下，血管会收缩，如果平时血管不好，一旦收缩就容易发生危险。

温馨提示

以上只是预防和保护。如有心脏不适，应及时到医院就诊，特别是有危险因素的人，更要注意心脏状况，及时发现病变，及时治疗。高血压患者应保持血压稳定，一旦血压波动较大，应立即就医。